Воспроизведение прошедшего дня

Есть такое упражнение, повышает осознанность

Вечером перед сном закройте глаза и мысленно прокрутите прошедший день от начала до конца. Вспомните все события которые были, всю цепочку от пробуждения до настоящего момента. Слайд за слайдом.

Это повышает осознанность в жизни, попробуйте так делать в течение недели.